아기엄마 연예인들, S라인 몸매비결은?

[프라임경제]대한민국에도 슈퍼맘들이 탄생하고 있다. 안젤리나 졸리나 슈퍼모델 하이디클룸 처럼 출산 후 몇 달도 지나지 않아 처녀 적 몸매를 되찾는 헐리우드 슈퍼맘들이 대한민국 연예계에도 속속 등장해 많은 여성들의 부러움 섞인 시샘을 받고 있다.

그 대표주자로는 얼마 전 ‘무결점 몸매’ 라는 찬사를 얻으며 비키니 화보까지 찍은 24살 아이 엄마 장신영. 그녀의 사진이 올라 오자마자 네티즌들은 출산한지 4개월 만에 13KG를 감량하고 한층 성숙된 바디라인으로 돌아온 그녀의 숨은 노력에 찬사를 보냈다. 또한 얼마 전 종영한 불량커플의 신은경 역시 패션지 편집장 이라는 싱글역을 아이엄마라고는 믿기지 않는 군살없는 몸매로 잘 소화해 냈다.

그러나 뭐니뭐니해도 대한민국 슈퍼맘의 대표주자는 아이 둘을 낳고도 모델 겸 연기자로 왕성한 활동을 보이는 변정수. 그녀는 둘째 출산 후 산모 몸매관리 비디오까지 출시하며 유부녀 S라인의 절대강자 임을 보여주었다.

그녀들은 임신중에도 배만 불러온다?
이들의 공톰점을 살펴보면 임신중에도 배만 불러올 뿐, 여느 임산부들처럼 전체적으로 살이 찌지 않는다는 점이다.

나비성형외과(www.naviclinic.co.kr) 이수상 원장에 따르면 “사람마다 타고난 체질과 생활패턴이 다르기 때문에 임신 중에도 배만 불러오는 여성들이 있다” 고 한다. 즉 “사람에 따라 생명 유지에 필요한 가장 기본적인 에너지 소비량이 다르기 때문에 이런 기초대사량이 체질적으로 낮은 사람은 똑같이 먹어도 살이 찌지 않는다” 는 것이다. 또한 같은 양을 먹어도 활동량이 많은 사람은 살이 찌지 않는다. 임신 중 비만이 되기 쉬운 경우는 늘어나는 식욕을 조절하지 못하고, 태아를 위해 좋은 것은 많이 먹어두어야 한다는 생각에 음식을 과잉섭취하는데서 찾을 수 있다.

그녀들은 출산 후에도 탱탱한 S라인!
출산 후 여성들의 가장 큰 고민은 뭐니뭐니해도 축축 처지는 살들이다. 여성이 임신을 하게되면 태아와 태반, 양수만 해도 13KG이 나가며, 수유를 위해 가슴까지 부풀어 오르기 때문에 온 몸으로 빵빵함을 느끼게 된다. 그러나 그것도 잠시. 출산과 동시에 바람빠진 풍선처럼 모든 것이 한번에 빠져 나가버리면 남는 것은 축축 늘어지는 살들 뿐이다.

반면에 슈퍼맘들의 몸매관리는 출산과 동시에 쉴 틈없이 진행된다. 변정수는 신진대사를 원활하게 하기 위해 요가와 마사지를 규칙적으로 병행하고, 장신영은 강력한 유산소 운동인 파워워킹(뒤꿈치를 사용하지 않고 앞발로 걷는 운동)을 하루에 두시간씩 했다고 한다. 그런 노력의 산물인지 그녀들은 처녀 때 보다 오히려 더 탄탄해진 몸매로 활동 영역을 넓히고있다.

그러나 대부분의 산모들은 급격한 신체 변화와 임신 전 몸매로 회복해야 한다는 스트레스
때문에 산후우울증이 발생하기도 한다. 이수상 원장은 “출산 후 여성들이 변화되는 신체부위는 가슴의 쳐짐현상, 복부의 튼살, 넓어진 골반, 쳐진 엉덩이, 눈주위 기미와 다크서클 등으로 신체 전반에 걸쳐 문제들이 발생할 수 있다” 고 말했다.

하지만 급격한 몸매 변화에 놀라거나 너무 조급해 할 필요는 없다. 전문의들은 꾸준한 생활
습관만으로도 피부에 탄력을 다시 줄 수 있다고 한다. 출산 후 복근의 튼살이 고민이라면
윗몸일으키기, 누워서 다리 들어올리기 등의 복근운동으로 출산후 이완 되어있는 복근에 긴
장감을 주어 피부 수축을 유도할 수 있다. 또한 식습관 역시 중요하다. 고단백, 저탄수화물,
저칼로리로 대표되는 식습관 개선은 누구나 알고 있지만 선뜻 지키지는 못한다. 밥, 빵, 면
등의 탄수화물을 줄이고, 닭가슴 살로 대표되는 순살코기 등의 단백질 식이를 늘리는 것은
출산 후 몸매 관리에 있어 반드시 필요하다. 하루 총칼로리를 임신 중에 2300Kcal 보다
400Kcal 정도 줄여서 유지한다면 대한민국 S라인 아기엄마의 대열에 서는것도 그리 어려운
일만은 아니다.

또한 운동으로 한계가 있는 복부의 튼살이나 늘어진 가슴, 엉덩이 라인 등이 고민이라면 전
문의와의 충분한 상담을 통한 시술로서도 눈에 띄는 효과를 볼 수 있다.