애플힙으로 X라인 완성

[프라임경제]몸매 관리에 대한 관심이 늘고 관련 시장이 급속하게 팽창하는 가운데, 일상생활 속에서 실천할 수 있는 몸매 관리법도 주목을 받고 있다.

비용이 들지 않으면서도 습관으로 이어지면 지속적인 몸매 관리가 가능하기 때문에 생활 속에서 실천하는 몸매 관리 방법은 인터넷을 중심으로 많은 이들에게 회자되고 있다.

그중 몇 가지 방법은 몸매 관리를 위한 필수지침으로 인식될 정도로 중요한 의미를 갖고 있다.

‘배고플 때 수퍼마켓에 가지 마라’_ 식사를 하지 않은 상태에서 슈퍼마켓이나 대형 마트를 들르는 것은 반드시 피해야 한다. 필요 이상으로 많은 음식을 구매할 뿐만 아니라, 자칫 과식으로도 이어질 수 있기 때문이다.

‘음식은 적어도 20번 이상 씹어라’_ 식사시간이 짧다는 것은 그만큼 음식을 충분히 씹지 않는다는 것을 뜻한다. 이는 식사량의 증가로 이어질 수 있어 경계하는 것이 좋다. 음식을 오래 씹어 먹으면 일단 먹는다는 것에 더욱 집중을 할 수 있고, 식사 시간 연장으로 이어져 제한된 시간의 음식 섭취량을 줄일 수 있도록 도와준다.

‘식사 후 바로 양치질을 하자’_ 식사 후 바로 이를 닦으면, 치아 건강뿐만 아니라 식욕을 억제하는 효과를 얻을 수 있다. 전문가들에 의하면, 음식맛이 입 안에 남아 있으면 음식에 대한 미련을 쉽게 떨쳐버릴 수 없다고 한다.

‘식사를 거르지 말자’_ 식사를 거르는 것이 일시적인 체중 감소 효과를 불러 올 수 있지만, 중장기적으로 보면 오히려 몸매 관리에 독이 될 가능성이 높다. 일반적으로 한 끼를 굶으면 다음 식사 때 2배 혹은 그 이상을 먹게 될 수 있기 때문이다. 따라서 정량을 정시에 먹는 식습관을 기르는 것이 몸매 관리에 가장 효과적이다.

이에 대해 힙업 관리기 애플힙 관계자는 “이처럼 생활 속 작은 실천이 몸매를 유지하는데 가장 큰 도움이 된다”면서 “생활 속에서 지킬 것들을 지속적으로 실행해 옮긴 뒤, 애플힙 같은 몸매 관리기의 도움을 받아 매력적인 몸매를 완성하는 것도 효율적”이라고 말했다.