[프라임경제]성인을 대상으로 하는 복부 비만 퇴치 운동이 활발하다.
지난 3월 건강보험공단이 발표한 결과를 보면, 중년 남녀의 비만이 심각하고, 특히 여성보다 남성의 비만이 심각한 것으로 나타났다. 연령대별 비만자 비율이 남성의 경우 50대(40.7%), 40대(40.5%), 30대(40.2%), 60대(36.7%), 20대(30.9%) 순이며, 해가 거듭될수록 남성의 비만율은 2006년(33.7%), 2007년(32.9%), 2008년(38.1%)로 점차 늘어나고 있는 추세다. (※ 여성 비만자 비율은 60대(43.2%), 70대이상(38.5%), 50대(34.7%), 40대(24.4%), 30대(13.5%), 20대(8.5%), 여성의 경우 2006년(24.3%), 2007년(25.5%), 2008년(25.9%))
남성의 비만율이 이처럼 높아지는 이유는 지나친 음주와 운동부족, 스트레스 등이 원인인 것으로 분석됐다. 때문에 자신의 평소 생활습관과 식습관을 점검하고, 비만이 심할 경우 전문가의 도움을 받아 예방하는 것이 중요하다. 그렇지 않으면 당뇨병이나 고혈압, 관상동맥질환, 요통, 관절염 등에 걸릴 확률이 높아진다.
남성들의 비만은 각종 성인병부터 시작해 허리와 무릎부분의 관절에 이상을 주고 있다. 복부비만이 심할 경우 몸의 중심이 앞으로 쏠리게 되면서 허리를 곧게 펴지 못하고, 걷거나 서있을 때 상체를 뒤로 젖히는 자세를 취하게 된다. 이로 인해서 허리를 지탱해주는 근육이 점점 약해지고, 체중을 감당하지 못한 척추에 직접적으로 충격을 받게 되면서 요추에 이상이 생기는 것이다.
분당 바른세상병원 송형석 원장은 “최근 20~30대 젊은 남성들이 과체중 비만으로 인한 허리요통으로 병원을 찾는다”며 “복부비만이 허리근육을 약하게 만들고 척추에 압력을 주면서 허리에 무리를 준 것이 허리디스크로 발전시키고 있다”고 말했다.
근본적인 해결을 위해서는 체중 감량이 필요하지만, 우선 약해진 허리근육을 강화시키는 것이 급선무이다. 허리를 과하게 사용하지 않는 자전거나 수영 등을 선택하면 허리근육강화에 도움을 줄 수 있다. 운동전후로 스트레칭을 겸하면 긴장된 근육과 운동으로 인한 피로를 쉽게 풀어준다. 생활습관 개선이나 운동으로도 나아질 기미가 없다면 무중력 감압치료를 통해 허리디스크의 원인을 일으킨 요추를 직접 치료할 수 있다.
직장인 김태우(35세)씨는 극심한 업무 스트레스에 시달리면서 동료들과 잦은 회식자리를 갖었다. 이 후 몇 달째 늘어난 몸무게는 허리부터 무릎까지 내려오는 관절부위의 통증을 유발시키며, 그를 울상 짓게 했다. 김태우씨처럼 우리의 몸은 장시간 스트레스를 받으면 코르티솔의 분비량이 늘어나 식욕을 촉진시켜 과식과 폭식을 부추긴다. 또한 리포프로테인 리파제도 함께 활성화되어 식욕조절을 하기 힘들게 하고, 스트레스기간동안 먹었던 음식들이 지방으로 변모되면서 직장인들의 뱃살은 줄어들 생각을 안하는 것이다.
