[프라임경제]대부분의 직장인들이 여름휴가를 마치고 업무에 복귀하고 있다. 하지만 휴가 기간 동안 불규칙적인 생활 패턴으로 업무 집중도가 떨어질 뿐만 아니라, 피로감을 호소하는 이들도 적지 않다.
특히 또 다른 휴가 후유증으로는 여름휴가 동안 ‘불어난 살’이 있다. 바캉스 기간 동안에는 대부분의 피서객들이 많은 칼로리를 섭취하기 때문에, 물놀이 등의 야외 활동으로 칼로리를 소모한다고 해도 ‘잉여 칼로리’가 생길 수밖에 없다.
생활 리듬과 휴가를 위해 관리했던 몸매를 되찾기 위해 규칙적인 운동은 필수다. 복근운동기구 슬렌더톤 관계자는 “규칙적으로 운동을 하게 되면 노근했던 몸에 활력이 생긴다”면서 “무더위로 야외 운동이 어렵다면, 실내에서 운동보조기구 등을 활용해 땀을 흘려보는 것도 좋다”고 말했다.
시간과 장소 부족으로 전신 운동이 힘들다면, 당장 운동이 필요한 부위별로 다이어트를 계획해보자. 예를 들어, 가장 살이 찌기 쉬운 뱃살을 뺄 경우, 칼로리가 낮은 다이어트 식품을 먹거나 복근운동을 통해 ‘뱃살빼기’에만 집중하는 방법이다.
슬랜더톤 관계자는 “뱃살 빼는 운동이나 복근운동법이 쉽지 않은 만큼, 복부운동기구를 사용해 운동에 대한 두려움이나 반복적인 운동으로 인한 피로감을 상대적으로 줄일 수 있다”고 설명했다.
