[프라임경제]슬렌더톤 플렉스의 드림콘서트 초대권 증정 이벤트가 마감되었다. 슬렌더톤플렉스( www.sl-tone.com )에서 실시되었던 초대권이벤트는 홈페이지에 회원가입 후 ‘나만의 다이어트 비법’ 이벤트 참여자 중 총 50명(1명 2매)에게 콘서트 티켓을 증정하는 것으로 직장인과 학생, 출산 후 몸매관리 중인 여성 등 남녀노소 다양한 연령대의 참가자들이 슬렌더톤 사이트를 통해 그들만의 다이어트 비법을 대거 공개했다.
대부분의 참가자들은 공통적으로 다이어트의 정석이라 할 수 있는 식이요법과 운동을 병행하고 있었으며 장기적인 계획을 세우고 규칙적인 생활을 하고 있는 것으로 나타났다.
여러 가지 다이어트 비법들 중 가장 주목할 만한 것은 충분한 수면을 취해야 한다는 점이다. 적절한 수면은 하루에 쌓인 젖산과 노폐물을 배출시키고, 하루 동안 생긴 스트레스를 해소해주어 식욕을 감소시켜 에너지 대사를 활성화시키는 역할을 한다. 때문에 다이어트를 하려는 사람들은 반드시 6∼8시간의 수면을 취해야 한다.
수면부족 현상은 스트레스 호르몬을 증가시키고 식욕까지 증진시키기 때문에 평소에도 잠 조절을 반드시 해야 비만으로부터 자유로울 수 있다.
슬랜더톤 플렉스 관계자는 “자신에 맞는 효과적인 다이어트 방법을 선택하고, 유산소운동과 무산소운동 등을 적절히 활용하며 충분한 수면을 취하는 것만큼 완벽한 다이어트 방법은 없다. 적게 먹으면 초기에 쉽게 체중이 빠지지만 운동을 하지 않으면 금방 다시 찌게 되기 때문에 다이어트를 계획하고 있다면 자신의 체질 등을 고려하여 오랫동안 질리지 않고 할 수 있는 운동을 병행하며 관리 하는 것이 매우 중요하다.” 고 말했다.
